YOGAKURS

HATHA FREESTYLE MEETS YIN

In diesen Kursen verbinden sich auf der Grundlage des Hatha Yoga fließende Vinyasa- Anteile und Yin-Sequenzen bei guter Musik. Yin Yoga bietet die wundervolle Möglichkeit sein Gespür für die ganz individuelle und funktionelle Anatomie des Körpers zu vertiefen. Die dynamisch fließenden Vinyasa Asanas (Körperhaltungen) in Verbindung mit kraftvollem statischen Halten sind gleichzeitig sportlich herausfordernd und doch sanft zum Körper.

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Wir üben die Grundlagen vieler Asanas und dessen Vertiefung, sowie die Konzentration auf den Augenblick. Wir setzen den Fokus auf die Atmung und beziehen immer wieder spirituelle Aspekte des Lebens aus der Yogaphilosophie mit ein. Wir schaffen einen Transfer in unseren Alltag und können mehr und mehr den Bezug zwischen Körper, Geist und Seele und damit der eigenen Gesunderhaltung dienen. Vor allem aber üben wir mit Humor und Hingabe in guter Gesellschaft.

YOGAKURS

GESUNDHEITSYOGA

Yoga für Rücken und Gelenke ist ein ganzheitliches Training für körperliche Vitalität und innere Gelassenheit. Körperliche Übungen werden mit Atemtechnik und geführter Tiefenentspannung verbunden. Wir üben die Grundlagen vieler Asanas (Körperhaltungen) und dessen Vertiefung, sowie die Konzentration auf den Augenblick.

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Wir wenden uns ganz uns selbst zu – voller Warmherzigkeit und Wertschätzung vor dem, was unser individueller Körper fähig ist zu tun. Die Teilnehmer lernen, sich selbst besser wahrzunehmen und den Körper präventiv zu mobilisieren.

YOGAKURS

YIN YOGA

Yin Yoga bietet die wundervolle Möglichkeit, sein Gespür für die ganz individuelle und funktionelle Anatomie des Körpers zu vertiefen. Wir üben die Grundlagen vieler Asanas (Körperhaltungen) und dessen Vertiefung, sowie die Konzentration auf den Augenblick. Wir kommen in tiefere Ebenen des Körpers an und können uns so langfristig von Schmerzen befreien.

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Wir lernen wie wir uns selbst zur Gesundheit führen können und erlauben uns Ruhe zu finden. In dieser meditativen ruhigen und gleichzeitig anspruchsvollen Praxis können wir neue Energiequellen erschließen und stellen unser Gleichgewicht wieder her. Yin und Yang bilden den Ausgangspunkt: Sie stehen für polar einander entgegengesetzte und dennoch aufeinander bezogene Kräfte, die wir in diesem Kurs zusammenbringen. Es ist nichts weiter erforderlich außer sich auf sich selbst einzulassen und sich zu entspannen.

YOGAKURS

YOGA MIT SENIOREN

Yoga bietet die besondere Möglichkeit nicht nur den Körper, sondern auch den Geist freier werden zu lassen. Jeder Mensch möchte solange wie möglich selbstständig agieren und damit auch im hohen Alter Freude und Lebensqualität genießen. Unser Zielt ist es, neben der körperlichen Fitness einerseits eine Gewisse Leichtigkeit und gleichzeitig eine gute Standfestigkeit in den Alltag mitzunehmen.

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Die Übungen werden im Sitzen auf oder an dem Stuhl durchgeführt. Alle Übungen sind speziell auf die individuellen Bedürfnisse von Senioren zugeschnitten. Durch die Ganzheitlichkeit der Übungen erreicht jeder seine größtmögliche Beweglichkeit. Wir arbeiten an der inneren und äußeren Aufrichtung. Wir fördern und verbessern die Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kraft, Atemqualität, Konzentrationsfähigkeit und
genießen in der Gemeinschaft den sozialen und herzlichen Austausch